A Fitness Pesterzsébet - Ha szép formás vállat akarunk a hátsó fejek rostjait is meg kell dolgoznunk!! Sok esetben hajlamos az ember elfelejteni, és sokkal inkább az elülslő illetve az oldalsó rostokra
Vállizom Molnár Petivel: a hátsó fej - YouTube
Oldalemelés állva
Döntött törzsű oldalemelés
5 vállnövesztő gyakorlat
Váltott karú fejfölé nyomás
Döntött törzsű oldalemelés
Az utolsó váll-kar edzés - YouTube
Döntött törzsű oldalemelés ülve | UGFIT.com - YouTube
Hátsóváll gyakorlat gépen
5 vállnövesztő gyakorlat
Nem a gyakorlat a hibás! | Döntött törzsű oldalemelés Tóth Danival - YouTube
4 napos edzésterv csajoknak - haladó - BioTechUSA
Döntött törzsű oldalemelés
Oldalemelés állva
Súlyzós gyakorlatok otthoni edzéshez • Magazin • Sportolj Ma
Döntött törzsű oldalemelés kézisúlyzóval - YouTube
Döntött törzsű oldalemelés
3 napos átmozgató edzésterv csajoknak - BioTechUSA
Oldalemelés állva
Döntött törzsű oldalemelés
Dolgozz váltott karú emelésekkel!
Edzés haladóként, minta edzéstervekkel - Dia-Wellness
Súlyzós gyakorlatok otthoni edzéshez • Magazin • Sportolj Ma
